1、下载YummyFTP中文版软件，下载地址：http://downinfo.myhostadmin.net/YummyFTP.zip 

2、下载后在MAC OS苹果系统中双击打开，协议选择标准（FTP），填写好FTP的服务器地址、用户名和密码，端口选择默认21，如果使用了其他的端口，请更改。SSH密匙不勾选，点击“连接”。安装后打开如图：

3、连接后，先在右侧选择要上传的目录，一般选择wwwroot，然后在左边窗口选择要上传的文件，点右键上传即可。

若安装时提示“您的安全性偏好设置仅允许安装来自 Mac App Store 和被认可的开发者的应用程序。”

请依次打开“系统偏好设置”——“安全性与隐私”。点击左下角的锁，输入管理员密码解锁后，

在“允许从以下位置下载的应用程序”后选择“任何来源”，即可正常安装该软件。

如图：